Làm thế nào để làn da của tôi trông khỏe mạnh và hồng hào?
Làn da xỉn màu có liên quan mật thiết đến sự mệt mỏi về tinh thần.
Trong trường hợp mệt mỏi, hàm lượng sắt trong máu sẽ giảm, oxy cung cấp không đủ, máu lưu thông không thông suốt, vì vậy chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm bổ sung sắt vào các ngày trong tuần, chẳng hạn như: ăn quả anh đào.
Giàu vitamin C có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, ngăn ngừa mất sắt, cải thiện lưu thông máu, giúp chống mệt mỏi, trực tiếp làm cho làn da hồng hào khỏe mạnh.
Thúc đẩy lưu thông máu trên khuôn mặt, làn da hồng hào và khỏe mạnh
Máu lưu thông trong cơ thể để vận chuyển chất dinh dưỡng đến khắp các bộ phận trong cơ thể, đồng thời thu gom các chất cặn bã trong cơ thể con người và đào thải ra ngoài cơ thể.
Máu lưu thông kém có thể dẫn đến tích tụ độc tố, nổi bật nhất và dễ thấy nhất là mụn trứng cá. Khi oxy và chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ cho da mặt, da sẽ có màu nâu đất. Do đó, trong quá trình chăm sóc ban đêm, bạn cũng nên massage da mặt nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ.
Bí quyết làm mặt như hoa đào với bài tập aerobic đơn giản
1. Mở rộng cả hai chân theo chiều ngang 80 cm.
2. Mở rộng cánh tay sang trái và phải trong khi hít vào, nâng cao ngang vai.
3. Trong khi thở ra, từ từ hạ thân trên sang trái và uốn cong sao cho tay trái chạm vào đầu gối trái (bên ngoài đầu gối).
4. Hai tay đặt song song với sàn (lòng bàn tay mở rộng, cánh tay song song với mặt đất), mặt hướng lên trần nhà.
5. Hít thở hồi phục 4 lần (hít vào từ từ, thân trên thẳng đứng, đồng thời hai tay từ từ song song với vai; thở ra, hai tay buông xuôi tự nhiên).
6. Lặp lại từ từ ba lần, sau đó quay sang phải ba lần.
