Hướng dẫn sử dụng collagen đúng cách

1. Cách sử dụng viên uống collagen

Lợi thế:

• Collagen dạng viên dễ bảo quản
• Dễ dàng mang theo khi đi du lịch hoặc trên đường đi

Khuyết điểm

• Bạn phải nuốt viên collagen với lượng khoảng 3-6g collagen mỗi ngày (6 viên collagen = 3-6g collagen tùy loại)
• Thời gian hấp thụ lâu hơn

Liều dùng và cách uống collagen dạng viên

• Để cơ thể hấp thụ tốt nhất, các chuyên gia khuyên người dùng nên sử dụng 2 lần mỗi ngày
• Cách dùng collagen dạng viên: Khi uống collagen dạng viên cần uống với nhiều nước để cơ thể hấp thu tối đa.
• Uống vào buổi sáng, trước hoặc sau khi ăn sáng 30 phút
• Uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng

Cách sử dụng collagen dạng nước?

Lợi thế:

• Dễ uống: Có thể để trong tủ lạnh, thêm hương vị với nước trái cây, chiết xuất trà, v.v.
• Hòa tan nhanh và hấp thụ nhanh. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ trọn vẹn lượng collagen
• Collagen uống có thể có đủ hình dạng và kích cỡ, và có nhiều loại collagen có sẵn trong chai nhỏ

Khuyết điểm

• Khó bảo trì và khó vận chuyển

Liều lượng và cách uống nước collagen đúng cách

• Cách dùng collagen dạng nước: Uống trực tiếp khoảng 1 thìa (khoảng 15ml) mỗi ngày
• Có thể pha 1 thìa (khoảng 15ml) vào nước lọc hoặc nước trái cây để uống
• Đối với collagen dạng nước đóng sẵn (20.000mg) bạn có thể uống 1 lọ trong ngày

Làm thế nào để sử dụng bột collagen?

Lợi thế:

• Dễ dàng hòa tan trong đồ uống, sinh tố, súp, nước sốt và các loại thực phẩm khác.

Khuyết điểm:

• Không có nhiều hương vị để lựa chọn
• Bột collagen thủy phân hoặc collagen peptide thường không có mùi vị dễ chịu.

Liều lượng và Cách sử dụng

• Cách dùng collagen dạng bột: Cho 1 gói collagen vào nước lọc, khuấy đều để uống
• Có thể pha bột collagen với sữa, nước hoa quả, sinh tố để dễ uống hơn
• Uống 2,5 đến 15 gram collagen mỗi ngày

>>> Đọc thêm: Chuyên gia nói gì về viên uống collagen làm đẹp?

Một số câu hỏi khi sử dụng collagen

Uống bao nhiêu collagen là đủ mỗi ngày?

Ngoài ra, để chắc chắn, bạn nên đọc nhãn sản phẩm để xác định lượng bạn nhận được trong mỗi muỗng, viên hoặc chai bạn uống để có được liều lượng chính xác theo hướng dẫn sử dụng.

Thời gian sử dụng Uống collagen lúc nào là thích hợp nhất?

Có nên uống collagen trước khi đi ngủ? Như đã nói ở trên, bạn có thể uống collagen tại:

Hai thời điểm này là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ và sản sinh collagen tối ưu nhất. Từ đó thúc đẩy quá trình trẻ hóa da và phục hồi nhanh chóng các tổn thương trên cơ thể.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bắt đầu từ giữa độ tuổi 20, chúng ta bắt đầu mất collagen, phụ nữ trong 5 năm đầu của thời kỳ mãn kinh có thể mất tới 30% lượng collagen. Vì vậy, bạn có thể bắt đầu bổ sung các sản phẩm bổ sung collagen, đồng thời xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả.

Hy vọng bạn đọc có thêm thông tin về cách sử dụng collagen đúng cách để có làn da chắc khỏe, níu giữ tuổi thanh xuân!