Khi xã hội phát triển cũng là lúc những căn bệnh nguy hiểm về tinh thần như lo âu, căng thẳng, trầm cảm lên ngôi. vượt qua sự lo lắng và căng thẳng Tất cả chúng ta phải học cách hiểu cách thức hoạt động của tâm trí và thay đổi quan điểm của chúng ta về cuộc sống. Mời bạn đọc cùng Sách Hay 24H tìm hiểu về điều này qua cuốn sách cùng tên của tác giả Dale Carnegie.
Về cuốn sách
Không có vấn đề nào được giải quyết bằng cách lo lắng. Nếu năng lượng chúng ta sử dụng được hướng tới các giải pháp hiệu quả cho sự khó chịu của chúng ta thay vì giữ lấy nó, chúng ta sẽ vượt qua nỗi sợ hãi và bối rối và trở thành những người khỏe mạnh. mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn…
Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee
Một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc được xây dựng trên nền tảng của sự tích cực, để tận hưởng những giây phút bình yên nội tâm, tất cả chúng ta phải học cách vượt qua lo lắng và căng thẳng. Điều hủy hoại chúng ta không phải là nghịch cảnh mà là cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống, cách chúng ta phản ứng với mọi thứ xảy đến với mình. Sách “Chinh phục lo lắng và âu lo” nhấn mạnh” sẽ giúp người đọc hiểu được sự nguy hiểm của sự lo lắng, mỗi chương đều có phần tóm tắt rất cụ thể và cách vượt qua căng thẳng, vượt qua sự lo lắng thường trực để nuôi dưỡng những năng lượng tích cực. cực đoan trong chính mình.
Nhận xét về cuốn sách
Bỏ thói quen lo lắng
“Khi các tế bào não bị đầu độc bởi sự lo lắng, chúng ta không thể tập trung vào bất cứ điều gì như thể chúng được nuôi dưỡng bằng dòng máu tinh khiết và trong sạch, không vẩn đục.”
Những phiền toái vụn vặt không cần thiết xâm chiếm tâm trí chúng ta không chỉ khiến chúng ta bối rối, lo lắng mà còn lãng phí thời gian vào những việc vô nghĩa. Dù tiếc nuối quá khứ hay lo lắng cho tương lai, chúng ta đều đánh mất cuộc sống của chính mình – hiện tại. Và khi những cuộc “xâm chiếm” này diễn ra thường xuyên thì vô tình, sự lo lắng sẽ xuất hiện lặp đi lặp lại trong cuộc sống của bạn bởi bạn đã hình thành thói quen tiêu cực này một cách thụ động. Để loại bỏ thói quen này, trước tiên hãy phân tích sự lo lắng hoặc đơn giản là thay thế nó bằng các hành động khác. Đối mặt với điều không thể tránh khỏi bằng cách chấp nhận vì mọi phản kháng chỉ làm tăng thêm sự lo lắng và phản kháng của bạn đối với những điều không thể thay đổi. Hãy từ bỏ thói quen lo lắng để làm chủ sự bình yên trong tâm hồn, đừng để những cảm xúc tiêu cực, những điều vụn vặt nói thay bạn…
Phát triển một thái độ tích cực
“Chúng ta được tạo ra hoặc bị hủy diệt bởi chính chúng ta. Với suy nghĩ của mình, chúng ta rèn vũ khí, nhưng với chúng, chúng ta cũng có thể tự hủy hoại chính mình. Tương tự như vậy, chúng tôi cũng tạo ra các công cụ giúp chúng tôi xây dựng những lâu đài tráng lệ của niềm vui, sức mạnh và hòa bình.” (Khi người ta suy tư – James Allen)
Một tâm hồn luôn nuôi dưỡng những suy nghĩ tiêu cực chắc chắn sẽ không thể giữ được sự thanh thản tuyệt đối trong đó. Phát triển thái độ tích cực giúp chúng ta rèn luyện sức mạnh để kiên trì, duy trì cái nhìn tích cực và vui vẻ khi đối mặt với khó khăn. Và sức mạnh để làm nên những điều phi thường luôn nằm ở thái độ sống của mỗi người, có thể điều kiện của mỗi người là khác nhau nhưng khả năng làm nên những điều kỳ diệu thì luôn nằm trong tay mỗi người. Sống có niềm tin, có mục tiêu phấn đấu mỗi ngày giúp chúng ta luôn giữ được nghị lực và nghị lực trong mình để vững vàng với ước mơ và sống thanh thản mỗi ngày.
Chinh phục nỗi sợ
Nỗi kinh hoàng về sức tàn phá của nỗi sợ hãi và lo lắng dẫn tâm trí đến những suy nghĩ tiêu cực, vô nghĩa. Để vượt qua nỗi sợ hãi, việc tự trấn an bản thân thôi chưa đủ mà phải áp dụng những nguyên tắc đúng đắn, phù hợp với từng khía cạnh của cuộc sống để đánh bay nỗi sợ hãi, hãy luôn quan tâm, chú ý. Để sức khỏe và tinh thần của bạn luôn tập trung vào mục đích tốt đẹp của bản thân chính là chìa khóa cho một cuộc sống thành công và hạnh phúc.
Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee
Trích dẫn hay từ cuốn sách
o Hôm nay là cuộc sống – cuộc sống duy nhất mà bạn biết chắc chắn. Tận dụng lợi thế của ngày hôm nay. Hãy chăm sóc một cái gì đó. Đánh thức bản thân dậy. Hãy phát triển một trò tiêu khiển. Hãy để những ngọn gió của sự nhiệt tình quét qua bạn. Hãy sống trọn vẹn ngày hôm nay với sự tận hưởng.
o Thay vì lo lắng về những gì mọi người nói về bạn, tại sao bạn không dành thời gian cố gắng đạt được điều gì đó mà họ sẽ ngưỡng mộ.
o Hãy lấp đầy tâm trí của chúng ta với những suy nghĩ về hòa bình, can đảm, sức khỏe và hy vọng, vì cuộc sống của chúng ta là những gì chúng ta nghĩ.
o Tương lai tươi sáng nhất luôn dựa trên quá khứ đã bị lãng quên; Chúng ta không thể tiến lên trong cuộc sống cho đến khi chúng ta buông bỏ những thất bại và tổn thương trong quá khứ.
o Người kiên trì không bao giờ lo lắng mình có thành công hay không. Họ dồn hết khả năng của mình vào mọi thứ họ làm sẽ giúp họ đạt được hiệu quả tối đa.
o Sự mệt mỏi của chúng ta thường không phải do công việc mà do lo lắng, thất vọng và oán giận.
phần kết
“Chinh phục lo lắng và âu lo” nhấn mạnh” Cuốn sách giúp người đọc cân bằng cảm xúc và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình, sống hạnh phúc và bình yên hơn trong một thế giới quá nhiều lo âu.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này của Sách Hay 24Hmong các bạn ủng hộ Sách Hay 24H trong các bài viết tiếp theo.
Review bởi Dương Hà
.
