Uống nước là thói quen hàng ngày của con người. Nước rất quan trọng đối với cơ thể, trung bình một người chỉ có thể sống được khoảng 2-3 ngày nếu không có nước. Uống đủ nước và đúng cách mỗi ngày có vô số lợi ích mà không phải ai cũng biết. Vì vậy, làm thế nào là nó? Uống nước đúng cách để có làn da đẹpHãy cùng nhau tìm hiểu.
Nội dung chính của bài viết
1. Tác dụng của việc uống nước mỗi ngày
– Kem dưỡng ẩm cho da: Da mất nước dễ nhận thấy nhất khi da trở nên khô và thô ráp. Da đủ độ ẩm sẽ luôn mềm mại và căng bóng. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước, để da được ngậm nước liên tục. Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng lượng dầu tiết ra trên da rất tốt.
– Duy trì độ đàn hồi cho da: Khi da được cung cấp đủ nước nhờ uống nước sẽ hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da tăng độ đàn hồi, làm lành vết thương, da bạn sẽ ngày càng căng mịn.
– Ngăn ngừa nếp nhăn: Nếu bạn không muốn sở hữu làn da chảy xệ, nhăn nheo và lão hóa sớm thì hãy uống nước ngay. Bạn đầu tư mua đủ loại mỹ phẩm, sử dụng thường xuyên mà bạn lại bỏ qua “nước thần” ngay bên cạnh. Hãy kết hợp cả hai và coi nước là người bạn tốt nhất.
– Uống nước cho môi đẹp: Khi thấy môi khô, nứt nẻ, bong tróc, bạn sẽ nghĩ ngay đến điều gì? Cơ thể bạn đang thiếu nước. Bổ sung đủ nước sẽ cung cấp độ ẩm không chỉ cho da mặt mà còn cho môi, giúp bạn có đôi môi căng mọng, tươi tắn.
– Cơ thể khỏe mạnh: Nước cũng là nguồn năng lượng ngầm quan trọng cho toàn bộ cơ thể, có thể không mang lại hiệu quả tức thì nhưng lại vô cùng quan trọng, vì nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Vì vậy, làn da đẹp đồng nghĩa với cơ thể khỏe mạnh.
– Giải độc cơ thể, phòng chống bệnh tật: Uống nước là cách nhanh nhất và an toàn nhất giúp cơ thể đào thải chất cặn bã, độc tố và thanh lọc các cơ quan nội tạng: gan, thận,… thông qua hệ bài tiết; giảm nguy cơ ung thư ruột kết, bàng quang và ruột kết. Ngoài ra, uống đủ nước sẽ ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp vì nước là chất tạo hoạt dịch, giúp khớp trơn trượt khi vận động cơ thể.
– Cải thiện làn da: Làn da của bạn sẽ được ngăn ngừa và phòng tránh các bệnh ngoài da như vảy nến, chàm nếu uống đủ nước. Đặc biệt, uống hai ly nước sẽ làm tăng lưu lượng máu đến da, giúp da đều màu hơn.
– Giảm bọng mắt: Việc bạn uống ít nước, không cung cấp đủ cho cơ thể khiến cơ thể tự động trữ nước để dùng khi cần và các mạch máu dưới mắt cũng vậy. Lâu dần, mí mắt của bạn sẽ bị sưng tấy, hình thành bọng mỡ khiến bạn trông già đi vài tuổi. Vì vậy, uống đủ nước chính là bạn đang không cho bọng mắt có cơ hội hình thành.
– Giảm mụn trứng cá: Nước là giải pháp ngăn ngừa mụn hình thành hiệu quả. Nước giúp loại bỏ độc tố khỏi da, làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông, khiến chúng ít có khả năng bị tắc và gây ra mụn.
2. Cách uống nước đúng cách để duy trì làn da đẹp
2.1 Bao nhiêu nước là đủ cho một ngày?
Uống bao nhiêu nước là đủ cho một ngày sẽ tùy thuộc vào sức khỏe và hoạt động của mỗi người, mỗi người sẽ có nhu cầu khác nhau.
Thông thường, mỗi người trưởng thành sẽ cần 40ml nước tương đương với 1kg trọng lượng cơ thể. Tức là mỗi ngày bạn cần nạp đủ 1,5 lít – 2 lít nước.
.jpg "Uống Nước Đúng Cách Để Đẹp Da: Bạn Đã Biết")
Tuy nhiên, nếu bạn tham gia các hoạt động thể chất nhiều, ra nhiều mồ hôi thì có thể uống thêm nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Điều gì xảy ra khi bạn không uống đủ nước? Về sức khỏe, bạn sẽ bị mệt mỏi, đau đầu, phản ứng chậm chạp, hệ tiêu hóa có thể bị táo bón, sỏi thận… Về làn da, da bạn sẽ sạm đen, không đều màu, khô nứt, tóc xoăn, mụn viêm,.. .
2.2 Bạn lo lắng không uống đủ 2 lít nước lọc
Vậy bạn chưa nghĩ đến điều này, nếu nước lọc nhạt quá, bạn không thể có nhiều động lực, bạn có thể uống trà thảo mộc, nước ép trái cây, sữa tách béo, canh rau, nước hầm xương,… Hoặc các loại trái cây mọng nước: dưa hấu, cam, quýt, nước dừa. Tránh xa các loại nước có gas, ngọt hóa học như trà sữa, bia, rượu.
Tuy nhiên, một nhắc nhỏ rằng nước lọc vẫn là ưu tiên hàng đầu.
2.3 Thời điểm uống nước trong ngày
Các giai đoạn quan trọng bạn cần đặc biệt chú ý:
Uống nước ngay khi thức dậy: tốt nhất là nên uống một cốc nước ấm khi thức dậy, để loại bỏ độc tố và làm sạch dạ dày.
– Uống nước trước khi ăn: Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cùng với đó là tạo cảm giác no trước khi ăn, có lợi cho quá trình giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn, cân đối.
Uống trước khi tắm: để bổ sung nước cho cơ thể, vì khi tắm cơ thể sẽ bị mất nước khiến bạn cảm thấy khô họng rất nhanh.
– Uống trước khi ngủ: bạn nên uống trước đó 30 phút hoặc 1 tiếng, giúp bạn ngăn ngừa cũng như ngăn ngừa nguy cơ bị đông máu, cục máu đông.
2.4 Uống quá nhiều nước
Cái gì nhiều quá cũng không tốt, đôi khi còn phản tác dụng. Và nước cũng vậy, việc uống nước cần phải phân chia theo thời gian, hoạt động, nhu cầu, nếu chỉ uống đủ lượng nước theo quy định sẽ gây áp lực cho các bộ phận trong cơ thể như thận. Tích tụ lâu ngày khiến chất điện giải trong máu bị pha loãng, hàm lượng natri hạ thấp dễ gây phù nề, phù não và khó thở.
Ngoài ra Hasaki còn có bài viết về nguyên liệu làm trắng da các bạn có biết xem thêm đây Vui lòng.
Vượt qua Uống Nước Đúng Cách Để Có Làn Da Đẹp Trên đây, hy vọng bạn đã có những thông tin cần thiết để có thể uống nước đúng cách cho làn da khỏe mạnh và chọn được sản phẩm cấp nước phù hợp.
Với công thức “Chất Lượng Thật – Giá Trị Thật”, hasaki.vn luôn nỗ lực cải thiện chất lượng sản phẩm & dịch vụ để khách hàng có trải nghiệm mua sắm tốt nhất.
